Pronunciación: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
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Beneficios: Esta postura icónica proporciona un estiramiento integral del cuerpo: muslos, isquiotibiales, pantorrillas, brazos, hombros, caderas y abdomen, a la vez que te ayuda a desarrollar el equilibrio del core.
Cómo se hace:
- Como postura intermedia, esta es una en la que vas progresando a medida que tu cuerpo aprende sus capacidades. No serás perfecto la primera vez, pero cada vez ganarás más confianza.
- Mira el video de abajo para orientarte en cómo lograr esta postura.
