Pronunciación: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
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Beneficios: Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos, los hombros y el core. Mejora el equilibrio.
Cómo se hace:
- Comienza en una sentadilla profunda o sentado sobre las rodillas.
- Coloca las manos en la esterilla de modo que las muñecas queden giradas y los dedos apunten hacia el core.
- Inclínate hacia adelante y mete los codos debajo del abdomen
- A medida que avanzas hacia adelante, mantén la cabeza erguida
- Encuentra el equilibrio a medida que los pies se elevan del suelo.
