Viparita Shalabhasana „Umgekehrte Heuschrecke“

Aussprache: (vee-per-ita shal-luh-BAHS-an-nuh)

Auch genannt:

Kinnstand Superman-Haltung

Schwierigkeitsgrad:

Fortgeschritten

Chakra:

Vorteile: Diese Haltung stärkt deinen unteren Rücken, die Beine, Schultern, Arme und den Nacken.

Was du wissen solltest:

• Wenn du diese Haltung gerade erst lernst, solltest du sie in Anwesenheit eines zertifizierten Yogalehrers ausführen.
• Dies ist eine sehr fortgeschrittene Ashtanga-Yoga-Haltung.