Hanumanasana „Vorderer Spagat“

Aussprache: (hah-new-mahn-AHS-ah-na)

Auch genannt:

Affen-Haltung

Schwierigkeitsgrad:

Mittelstufe

Chakra:

Vorteile: Diese Haltung dehnt deine Oberschenkel, die Leiste und die hintere Oberschenkelmuskulatur. Sie fördert das Gleichgewicht.

So geht's:

• Für Details zur Ausführung dieser Haltung und wie du sie erreichst, sieh dir George in diesem Tutorial von Carrie Stiles an.