Eka Pada Raja Kapotasana I „Einbeinige König-Taube I“

Aussprache: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Auch genannt:

Eka Pada Rajakapotasana

Schwierigkeitsgrad:

Fortgeschritten

Chakra:

Vorteile: Dehnt die Beine, den Po, den Bauch, die Schultern, die Brust, den Trizeps und den Nacken. Während sich dein Herz öffnet, werden Schultern und Brust gedehnt.

So geht's:

• Da dies eine fortgeschrittene Haltung ist, sieh dir bitte das Video unten an, um sicherzustellen, dass du sicher hineinfinden kannst.