So machst du den Kinnstand mit Blöcken

Der Einstieg in den Kinnstand kann unseren „Kampf-oder-Flucht-Modus“ aktivieren und Angst und Unruhe auslösen.


Das passiert jedem, und das ist ganz natürlich.


Zwei Yoga-Blöcke unter deinen Schultern können dir jedoch helfen, dich sicherer zu fühlen.

	Schritt 1 Lege zwei Yoga-Blöcke unter deine Schultern und forme eine Welpen-Haltung . Bleibe so lange hier, wie du möchtest. Bevor du ein Bein anhebst, solltest du ruhig sein.
	Schritt 2 Hebe ein Bein an, die Zehen gestreckt, den Bauch eingezogen, verlagere das Körpergewicht nach vorne und versuche, mit dem Bein über den Kopf zu reichen. Atme ein paar Mal tief durch.
	Schritt 3 Mache einen kleinen Häschenhüpfer mit dem Fuß auf dem Boden, drücke das gestreckte Bein über den Kopf, presse die Handflächen auf die Matte und hebe das andere Bein an.
	Tada! Du bist im Kinnstand – entspanne und genieße.

Dieses Tutorial wird dir von @ElenaMissYoga präsentiert
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