Det meste af den tid, du bruger på din yogapraksis, handler om dig selv. Og det bør den. Selvkærlighed er essentiel for virkelig at blive uselvisk. Ved at tage vare på dig selv fysisk, mentalt og åndeligt opbygger du en helhed, der gør dig stærk nok til at støtte dig selv på din rejse mod dine egne mål. Den samme styrke er det, der gør dig i stand til at sige et autentisk “ja” til andre, der har brug for eller ønsker din hjælp og støtte, mens de rejser deres egne stier.
Men en gang imellem begynder måtten at føles mere som en øde ø end et fristed. Du ender med at gå glip af et af yogaens centrale principper: enhed. Det sanskritiske ord yoga betyder “åg,” ikke i betydningen en byrde, men i betydningen at forene. Du føler dig måske isoleret fra dem, du opfatter som de “bedre” elever, eller at du stort set er alene i en mængde. Eller du ønsker måske bare at dele den ro og fred, en tilfredsstillende time eller hjemmepraksis giver. Det er derfor, parøvelser i yoga kan give et friskt perspektiv. Uanset om du praktiserer med din kæreste eller din bedste ven, hjælper det at arbejde med en anden person dig med at ændre forudfattede meninger om, hvad du kan og ikke kan. Du bliver nødt til at åbne dit hjerte og din krop for at arbejde sammen med en anden. Du bliver nødt til at stole på, at personen, der arbejder ved siden af dig, vil arbejde med dig, guide dig, støtte dig—og at du vil være der for at gøre det samme for ham eller hende. Og med to personers kraft kan du tage din praksis til steder, du måske ikke havde haft modet til at finde alene.
Valentinsdag er den perfekte invitation til at dele din yogakærlighed—og høste nogle fordele for dig selv og din særlige person. Her er nogle stillinger, I kan prøve sammen:
 |
Vrksasana (Træstilling) Stå ved siden af din partner i Tadasana (Bjergstilling). Flyt vægten over på den inderste fod (den, der er tættest på din partner). Grib om den yderste ankel med den yderste hånd. Træk forsigtigt den yderste fod op, indtil fodsålen hviler mod låret eller læggen (ikke knæet). Juster bækkenet over din støttende fod. Find dit fokuspunkt omkring fire til fem fod foran dig. Vikl den inderste arm om din partners ryg, og lad dem gøre det samme for dig. Før den yderste arm ind i Anjali Mudra (Hilsen-segl) foran hjertet, eller grib om din partners yderste hånd. Bliv i stillingen i 30 sekunder til et minut. Slip ned i Tadasana, og gentag på den anden side. |
 |
Parivritta Sukhasana (Drejet let stilling) Start med at sidde ryg mod ryg med din partner. Begynd med benene strakt ud foran dig. Kryds benene, og åbn knæene ud til siden. Efterlad et behageligt mellemrum mellem hofter og fødder. Placer venstre hånd på højre knæ, og ræk højre hånd rundt til din partners venstre knæ. Lad din partner gøre det samme. Bliv i stillingen i mindst et minut, og skift derefter ben, mens du rækker rundt med venstre hånd. |
 |
Balasana (Barnets stilling) Knæl på gulvet. Spred knæene i hoftebredde. Sæt dig tilbage, og læg overkroppen mellem eller på lårene. Placer hænderne ved siderne med håndfladerne op mod loftet. Lad din partner sidde ryg mod ryg med dig, strække benene lige ud fra hofterne, og forsigtigt drapere sin ryg over din ryg, mens du ånder ud. Hold i 30 sekunder, og skift derefter partnernes positioner. |
Stillinger som disse er kun begyndelsen på mulighederne for at udforske yoga som en måde at uddybe forbindelsen på—og bare have det sjovt sammen! Flere studier tilbyder workshops for parøvelser og, for de mere eventyrlystne, acro-yoga. Overvej også en par-massage. Massage er ikke kun for atleter og kendisser. Det er et vigtigt redskab til at afgifte kroppen og stimulere stofskiftet.
Så før I tager afsted til et hjertevarmt måltid eller nyder noget dybt, mørk chokolade, kan I gå hjerte-til-hjerte på jeres måtter og fejre, hvad kærlighed egentlig handler om.
