Hver gang du bringer dine foldede hænder til panden ved afslutningen af en yogapraksis, kommer du i kontakt med Ajna (eller Agnya), dit sjette chakra. Også kendt som pandechakraet er Ajna placeret mellem og lige over dine fysiske øjne – derfor kaldes det det tredje øje. Dets sanskritnavn betyder “opfattelsescenter” eller “kommandocenter,” og i den rolle betragtes det som “sjælens sæde.” Så mens dine fysiske øjne ser den materielle verden, hjælper Ajna dig med at se ind i dybere riger: intuition, clairvoyance, fantasi, kreativitet og visualisering.
Som med alt inden for yoga er det sjette chakras energi ikke kun fokuseret på at observere. Al den information og alle de oplevelser, du tager ind gennem dit tredje øje, påvirker din tænkning og forståelse – uanset om du er åbensindet eller fordomsfuld, positiv eller negativ, hyperbevidst om alt omkring dig eller uopmærksom.
At rense denne energihvirvel hjælper dig med at stoppe med kun at stole på det, du kan se med dine øjne. Det inviterer dig til at blive mere følsom over for andre måder at se tingene på. Det kan betyde, at du tager dig tid til at vurdere betydningen af en levende drøm eller lytter til den indre stemme, der fortæller dig at ringe til en ven, du ikke har talt med i et stykke tid. Det åbner porten til kreativitet. Så måske tager du endelig guitaren frem og synger, tager dit staffeli med i parken eller skriver den roman, der har rumsteret i dit sind i årevis. At balancere det sjette chakra fører dig også ind i de højere riger, så du kan forbinde dig med universelle sandheder.
At arbejde med yogiske asanas og livsstilsændringer, der forbedrer Ajnas funktion, har fordele på alle niveauer. At lære at fokusere på klare, positive tanker gør det lettere at koncentrere sig. Du ser hvad der er vigtigt, så rodet forsvinder fra din to-do-liste. At arbejde på at være mere intuitiv øger også din bevidsthed om, hvad andre mennesker oplever. Det er svært at være vred på moren eller faren, der skærer ind foran dig i køen i supermarkedet, når du tager dig tid til virkelig at se på deres situation – uanset om det er, fordi deres barn har snottet næse, eller fordi forælderen stadig er iført kontortøj kl. 22. At begynde at bruge dit tredje øje giver dig også vital selvindsigt. At meditere på det sjette chakra kan guide dig gennem vigtige beslutninger om din retning i livet eller rette din opfattelse mod et højere plan.
At åbne Ajna tager tid, men få rejser har lige så mange spændende drejninger og vendinger. Her er et par gode råd til at begynde på vejen.
Det grundlæggende: Ajna, det sjette chakra, er placeret i panden eller “tredje øje”-området. Det styrer kreativitet, syn, intuition og fantasi. Selvopfattelse og identitet påvirkes også af balancen i dette chakra.
Dets herskende guddomme: Shakti Hakini, Krishna
Dets element: Lys
Dets farver: Indigo eller blå/violet
Dets symbol: Omvendt trekant
Dets sans: Intuition
Dets aromaer: Mynte, vanilje og jasmin
Dets ædelsten: Kvarts, lapis lazuli, safir og sodalit
Dets lyde: Musiktone: A; Bija-lyd: Om; Mantra/lyd: Ksham/So
Dets metal: Sølv
Antal kronblade: To
Fysiske associationer: Halspulsårer, øjne og tindinger
Ubalancer: Fysiske: blindhed, hjernetumorer, døvhed, depression, hovedpine, øjenproblemer, koncentrationsbesvær, glemsomhed, indlæringsvanskeligheder, panik, krampeanfald, dysfunktioner i rygsøjlen og slagtilfælde. Følelsesmæssige: disciplin, følelsesmæssig intelligens, frygt for sandheden, overfladiskhed, dømmesyge, passiv aggression, virkelighedsopfattelse og forvirring.
 |
Bālāsana (Barnets stilling) Fordele: At fokusere ind i din krop i denne stilling kan hjælpe med at genskabe balance i et sjette chakra, der er overvældet af for meget sansepåvirkning. Sådan gør du: Begynd på hænder og knæ. Sænk langsomt halebenet mod fødderne (brug et tæppe eller en foldet måtte, hvis dine balder ikke rører hælene), og læg overkroppen ned på lårene med armene strakt frem foran dig. Bliv i stillingen i et minut eller længere. |
 |
Sarvangasana (Skulderstand) Fordele: Denne stilling åbner det sjette chakra. Sådan gør du: Læg dig på ryggen. Løft begge ben samtidig, indtil du mærker, at hofterne løfter sig fra gulvet. Placer hænderne tæt sammen bag hofterne. Hold i 30 sekunder, og placer derefter langsomt hænderne ved siden af dig, mens du sænker ryggen til gulvet. |
 |
Ardha Uttanasana (Stående halv fremadbøjning) Fordele: At bøje sig fremad lægger pres på tredjeøje-området, hvilket stimulerer det sjette chakra. Sådan gør du: Begynd i Uttanasana (stående fremadbøjning). Placer håndfladerne på gulvet eller på blokke ved siden af fødderne. På et indåndingsdrag presser du ned i håndfladerne for at løfte overkroppen. Løft brystkassen fremad og opad, og bøj ryggen. Bliv i stillingen i et par åndedrag. |
 |
Meditation. Det sjette chakras farve er indigo, så du kan visualisere den, mens du mediterer. Begynd med at sidde et roligt sted (eller gå, hvis du foretrækker gående meditation). Fokuser på indigofarvet lys, der filtrerer gennem din krop. Hvis du ønsker det, kan du gentage chakraets frømantra, Om. Nær det. På grund af dets associationer med indigo vil mørke fødevarer som blåbær og druer eller rødvin stimulere det sjette chakra. |
At holde dette chakra i harmoni hjælper dig med at forbinde dig med verden omkring dig såvel som inden i dig. Ud over at styre, hvad du ser, hjælper det dig også med at filtrere forudfattede meninger og domme om dig selv og andre fra.
Så fokuser på at lære at se på det, der er foran dig, uden unødvendig kontekst.
