Natarajasana "Dansens herre-stilling med vendt greb"

Udtale: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Kaldes også:

Danserstilling Kongedanser-stilling

Niveau:

Mellemniveau

Chakra:

Fordele: Denne ikoniske stilling giver et helkropsstræk – lår, baglår, lægge, arme, skuldre, hofter og mave – samtidig med at den hjælper dig med at udvikle balance i kropskernen.

Sådan gør du:

• Som en stilling på mellemniveau er dette en, du arbejder dig ind i, efterhånden som kroppen lærer sine evner. Du bliver ikke perfekt første gang, men hver gang vokser din selvtillid.
• Se videoen nedenfor for vejledning i at udføre denne stilling.