Narasimhasana in Virasana "Løvens ånde i Heltestilling"

Udtale: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Kaldes også:

Løvestilling dedikeret til en avatar af Lord Vishnu i Heltestilling Narasimhasana in Virasana Løvestilling

Niveau:

Begynder

Chakra:

Fordele: Denne til tider komiske stilling er meget gavnlig. Den er en fremragende måde at slappe af og lette spændinger i kæbe, kinder, pande og nakke. Den kan udrense toksiner, du har ophobet i løbet af natten, når den udføres som det første om morgenen. Den kan lindre stress når som helst.

Sådan gør du:

• Start i Heltestilling.
• Ånd dybt ind.
• På udånding åbner du munden vidt, stikker tungen ud, ser opad og laver et pustende brøl!
• Variation: bredbenet heltestilling, med hænderne på måtten mellem knæene og fingrene pegende bagud.
• Variation: Når du ånder ud, springer du fremad, som for at kaste dig over noget.