Eka Pada Raja Kapotasana I "Enbenet kongedue-stilling I"

Udtale: (eh-kuh pah-dah RAH-juh kah-po-TAHS-ah-nuh)

Kaldes også:

Eka Pada Rajakapotasana

Niveau:

Avanceret

Chakra:

Fordele: Strækker ben, balder, mave, skuldre, bryst, triceps og nakke. Når hjertet åbner sig, strækkes skuldre og bryst.

Sådan gør du:

• Da dette er en avanceret stilling, bør du se videoen nedenfor for at sikre, at du kan arbejde dig ind i den på en sikker måde.